Warzywa w każdej postaci
Jeśli naprawdę chcesz jeść, możesz jeść warzywa w dowolnej postaci na wieczór. To podstawa diety każdego człowieka.

Kurczak, indyk
Chude mięso z kurczaka lub indyka, gotowane lub duszone, to kolejna propozycja na kolację bogatą w białko.

Ryba o niskiej zawartości tłuszczu
Biała ryba jest idealna na kolację. Zawiera mało tłuszczu, ale dużo białka i fosforu.

Ser
Inną opcją na niskokaloryczną kolację bogatą w białko jest ser o obniżonej zawartości tłuszczu.